Ena glavnih težav, ki lahko povzročijo krčne žile, so težave s prekomerno telesno težo. Debelost zagotovo ni vzrok številka ena, je pa lahko zelo oteževalni dejavnik tveganja. Racionalna prehrana za krčne žile na nogah ne bo le normalizirala prekomerne teže, ampak tudi znatno zmanjšala tveganje za razvoj in nadaljnje napredovanje bolezni.
Splošni pojmi
Prava prehrana za krčne žile spodnjih okončin bo v prvi vrsti pomagala znebiti odvečne teže, če je prisotna pri bolniku, okrepiti žilno steno, obogatiti telo s koristnimi snovmi in minerali. Nedvomno se krčne žile ne razvijejo samo pri debelih ljudeh, sama bolezen je večfaktorska (ima veliko vzrokov za razvoj). Torej so velikega pomena dednost, sočasne bolezni srčno-žilnega, endokrinega, živčnega sistema itd.
Toda prekomerna telesna teža ostaja eden najpogostejših vzrokov bolezni.
Obremenitev, ki jo na noge naloži velika telesna teža, močno preobremeni žile spodnjih okončin, njihove stene in sistem ventilov. Zaradi tega se tonus ven in kapilar znatno zmanjša, krvi ni mogoče normalno odstraniti iz spodnjih okončin, kar vodi v njeno stagnacijo. Stagnacija pa povzroči razširitev posode, tanjšanje njene stene, insuficienco zaklopnega aparata in ogroža nastanek krvnih strdkov ter razvoj tromboflebitisa.
Pravilna prehrana pri krčnih žilah mora biti vedno prisotna, tako pri krčnih žilah spodnjih okončin kot pri krčnih žilah drugih organov. To je najprej ukrep za preprečevanje nadaljnjega napredovanja patologije in sredstvo za preprečevanje poslabšanj.
Prehrana za krčne žile na nogah mora upoštevati vse nianse, ki so prisotne pri bolniku: natančno težo, višino, ali obstajajo dedne ali alergijske bolezni, splošno zdravje in tudi kakšen življenjski slog vodi bolnik na splošno. .
Dieto za krčne žile nog mora predpisati le specializirani zdravnik - žilni kirurg ali flebolog!
Kaj postavlja dieta pred vami
Pravilna prehrana, pa tudi splošno zdravljenje krčnih žil, zasleduje določene cilje in cilje:
- Izboljšanje reoloških lastnosti krvi. Reološke lastnosti krvi so njena viskoznost, sposobnost prostega pretoka skozi žile v tekoči obliki. Pri krčnih žilah se zaradi preobremenjenosti njegova viskoznost znatno poslabša.
- Povečan ton žilne stene. Zaradi širjenja žil se njihova stena tanjša, zato je nagnjena k poškodbam in nevarnosti notranje krvavitve.
- Odstranite oteklino. Zaradi sproščanja tekočine iz žil v intersticijski prostor so bolniki pogosto zaskrbljeni zaradi otekanja nog. Dieta za krčne žile na nogah vam bo omogočila, da odstranite zabuhlost, hkrati pa telesu zagotovite potrebno količino vode.
- Zmanjšajte odvečno težo. Kot smo že omenili, je ta pristop ena glavnih nalog prehrane za krčne žile spodnjih okončin.
Katere izdelke je dovoljeno uživati?
Prehrana za krčne žile, čeprav temelji na omejevanju številnih izdelkov, pa ima vse potrebne sestavine zdrave prehrane.
Seznam osnovnih, razpoložljivih izdelkov in njihovih lastnosti, ki jih lahko jemo s krčnimi žilami:
Živila, bogata z vlakninami
Zelenjava je glavna hrana za krčne žile spodnjih okončin, saj vsebuje veliko ogljikovih hidratov, torej ne bo shranila maščobe, velike količine vlaknin, elementov v sledovih in drugih koristnih snovi. Pomembno je, da pri uživanju vlaknin ne pride do močnega sproščanja inzulina, ki je zelo pomemben za normalno ravnovesje maščobnih spojin v telesu.
Zelenjavo je dovoljeno uživati vsak dan, razen krompirja, ki vsebuje veliko škroba, ki lahko vpliva na normalno raven presnove glukoze.
Izdelki iz družine stročnic oskrbujejo telo z beljakovinskimi snovmi zelo visoke kakovosti, ki bodo nadomestile pomanjkanje beljakovin v odsotnosti mesnih izdelkov.
Sadje je skupaj z zelenjavo nepogrešljivo pri preprečevanju bolezni srčno-žilnega sistema. Sadje, kot so češnje ali češnje, vsebuje veliko količino vitamina K, ki je vključen v procese strjevanja krvi in normalizira ton sten žil. Citrusi, jabolka bodo telo oskrbeli z vitaminom C, suho sadje pa s kalijem, ki je pomemben za delovanje srca.
Mineralna voda in sokovi
Kot smo že omenili, krčne žile poslabšajo reološke lastnosti krvi, zato telo potrebuje veliko količino koristne tekočine. Zaloge vode je mogoče napolniti s pitjem navadne, mineralne vode, sadnih sokov, zelenega čaja. Pri izbiri sokov je pomembno, da ne uporabljate tistih, ki se prodajajo v navadnih pakiranjih, ki stojijo na polici trgovine. Takšni sokovi vsebujejo več kemikalij kot naravni sadni sokovi. Zato je bolje uporabiti sveže stisnjene pijače.
Mesni izdelki in ribe
Čudno je, da ni priporočljivo popolnoma izključiti mesnih izdelkov. Seveda so svinjska nabodala ali sočni goveji zrezek absolutno kontraindicirani za krčne žile spodnjih okončin, vendar bo kuhano, parjeno ali dušeno meso zelo koristno.
Ločena postavka so ribe in morski sadeži. Tu, tako kot pri mesu, ne bi smeli dovoliti ocvrte ribe in njenih preveč maščobnih vrst. V kuhani in dušeni obliki je zelo uporaben.
Morski sadeži so najbolj dragocena sestavina prehrane. Lignji, morski ohrovt lahko aktivirajo sintezo elastina v telesu. Elastin je beljakovina, ki jo vsebuje žilna stena in je odgovorna za njen tonus in elastičnost. Tudi morski sadeži sami zagotavljajo človeškemu telesu nenasičene kisline omega-3. Te snovi izkoriščajo škodljiv holesterol in čistijo poškodovane krvne žile.
Olivno olje
Oljčno olje je izdelek, bogat z vitaminom E. Majhna količina olja, kot dodatek k solati, bo odlično vplivala na stanje posode.
Kaj je strogo prepovedano?
Nič manj bogat je seznam tistih izdelkov, ki jih s to patologijo ni mogoče jesti. V bistvu vključuje mastno hrano in snovi, ki poslabšajo delovanje venskega sistema:
- alkoholne pijače;
- kakršna koli mastna hrana z visoko vsebnostjo holesterola;
- sladkor, pa tudi drugi lahki ogljikovi hidrati;
- kava in črni čaj, torej vse močne pijače, ki vsebujejo kofein;
- sladko, slaščice;
- konzervirana hrana;
- živila z ostrim okusom: začinjeno, slano itd. ;
Ta živila je treba popolnoma izključiti iz vaše prehrane. In če se je izkazalo, da vaša najljubša hrana spada v kategorijo prepovedanih, ne bodite razburjeni. Seznam razpoložljivih jedi je zelo obsežen in res je mogoče najti nekaj, kar lahko jeste, medtem ko imate krčne žile.
Organizacija dnevne rutine
Prehrana za krčne žile ne sme biti omejena na seznam dovoljenih živil. Prav tako je pomembno poznati množico in način njihove uporabe.
Nekaj pravil o tem, kako jemati hrano za krčne žile:
- obvezen zajtrk. Jutranji vnos hrane je obvezen, saj telo od samega začetka dneva potrebuje energijo in hranila. Lahek prigrizek piškotov in kave ne velja za normo, zato je vedno potreben pravilno pripravljen zdrav zajtrk;
- prehrana za krčne žile na nogah mora biti pogosta, vendar z majhnimi porcijami. Šteje se, da je racionalno jesti 5-6 krat na dan. Ta pristop preprečuje preobremenitev prebavnega sistema in oskrbe s krvjo;
- prehrana za krčne žile na nogah izključuje prehranjevanje pred spanjem. "Pozna večerja" ob 23: 00 je strogo izključena. Norma je, da prenehate jesti 3-4 ure pred spanjem.
- prav tako je treba odstraniti pitje tekočine med prehranjevanjem s krčnimi žilami spodnjih okončin. S pitjem vode s hrano bolnik poslabša delovanje želodca, namreč razredči koncentracijo klorovodikove kisline, ki je odgovorna za razgradnjo hrane dojk.
Nekaj primerov dnevne prehrane
Tiste izdelke, ki jih lahko zaužijemo s širjenjem žil na nogah, je najbolje razporediti vnaprej na dnevne jedilnike. Ta pristop vam bo omogočil priročno in hitro kuhanje lastne hrane za vsak dan.
Ena od možnosti prehrane za krčne žile spodnjih okončin:
- priporočljivo je začeti zajtrk ob 6-7 uri zjutraj, medtem ko bodo koristne lahke zelenjavne solate in ovsena kaša;
- kosilo - najbolje je ob 10. uri, lahko pijete zeleni čaj in pojeste nekaj rozin ali suhih marelic;
- kosilo - najbolj optimalen čas je 13: 00, kot prvo jed lahko uporabite bučno juho ali juho iz piščančje juhe, z dodatkom fižola;
- popoldanski prigrizek - bolje je narediti približno 2 uri pred večerjo, lahko pojeste solato iz morskih alg;
- večerja - najbolj optimalen čas je 18: 00, primerno je katero koli kuhano ali dušeno meso, skupaj s solato;
- šesti obrok lahko po želji, najkasneje 2-3 ure pred spanjem, najbolje je kefir, jogurt ali sok, skupaj z dietnim kruhom.
Dieto za krčne žile spodnjih okončin je treba sestaviti skupaj s strokovnjakom, da bi ustvarili popolno kombinacijo živil, ki jih je dovoljeno zaužiti, in živil, ki jih obožuje sam.
Ne smemo pozabiti, da dietnega zdravljenja krčnih žil ni mogoče jemati kot glavno. Zdrava prehrana je le preprečevanje krčnih žil, glavno zdravljenje pa naj bodo zdravila in fizioterapevtske metode vpliva - antikoagulanti, flebotoniki, trombolitiki, v kombinaciji z darsonvalom, lasersko terapijo itd.